Întrebări frecvente
Începe călătoria către îmbunătățirea sănătății mintale. Află despre alegerea terapeutului potrivit, costuri și multe altele.
Ce este psihoterapia și cum îmi poate fi de folos?
Psihoterapia este un proces care te ajută să cultivi flexibilitatea psihologică, să gestionezi emoțiile și să acționezi în acord cu valorile tale. Prin terapie, poți obține claritate, vindecare emoțională și relații îmbunătățite. Este o oportunitate de creștere personală și trăire a unei vieți autentice și împlinite. Recomandari psiholog Cluj
Care este durata unui proces psihoterapeutic?
Fiecare călătorie este unică. Nu există un răspuns general, deoarece depinde de diferiți factori, cum ar fi natura și complexitatea problemelor, obiectivele și așteptările clientului, gradul de angajament și de implicare, disponibilitatea și frecvența ședințelor. Recomandari psiholog Cluj
La ce să mă aștept în prima ședință?
În prima ședință de psihoterapie, te poți aștepta la un spațiu sigur și empatic în care să te simți confortabil să împărtășești experiențele, gândurile și emoțiile tale. Îmi doresc să te cunosc mai bine și să înțeleag motivele care te-au adus în terapie. Vom discuta despre problemele și preocupările tale actuale, istoricul personal și/sau medical relevant și obiectivele pe care le ai în ceea ce privește terapia.
Ce tipuri de dificultăți sau preocupări pot fi abordate în psihoterapie?
În psihoterapie, se pot aborda o varietate de dificultăți și preocupări. Unele dintre acestea includ: tratarea tulburărilor mentale, dezvoltarea abilităților de rezolvare a conflictelor din relații, dezvoltarea strategiilor eficiente de gestionare a stresului, cultivarea unui sens și scop în viață, dezvoltarea abilităților de gestionare a pierderilor etc. Recomandari psiholog Cluj
Cum știu că terapeutul ales este potrivit pentru mine?
Alegerea unui terapeut este un proces personal și individual. Iată câteva recomandări pe care le poți lua în considerare pentru a determina dacă un terapeut este potrivit pentru tine: asigură-te că are cunoștințe și expertiză în domeniul relevant pentru nevoile tale; alege un terapeut care folosește o abordare care se potrivește cu preferințele și valorile tale; observă dacă în interacțiunea inițială cu terapeutul te simți ascultat și înțeles.
Cum știu că terapia dă rezultate pentru mine?
Terapia poate avea rezultate diferite pentru fiecare persoană, în funcție de nevoile și circumstanțele individuale. Iată câteva semne care pot indica că terapia este eficientă pentru tine: simți conexiune și încredere în terapeut, gestionezi mai eficient emoțiile și stresul, obsevi schimbări pozitive, te angajezi în mai multe acțiunmi care contează pentru tine, relațiile cu ceilalți și cu sinele se îmbunătățesc, te simți mai încrezător în propriile abilități.
Ce așteptări pot avea în urma psihoterapiei?
Este important să ai așteptări realiste. Aceasta înseamnă că rezultatele terapiei necesită timp, răbdare, practică, efort și angajament. Câteva așteptări pe care le poți avea includ/presupun ca terapia să-ți ofere o înțelegere mai profundă a propriilor experiențe, să te ajute să dezvolți strategii pentru a gestiona mai eficient dificultățile, schimbările să aibă loc treptat, încrederea și deschiderea față de terpeut să se construiască în timp, să înveți să-ți accepți și respecți propriul ritm.
Cum mă pot pregăti pentru o ședință de psihoterapie?
Poate fi util să reflectezi asupra nevoilor și emoțiilor tale, evenimentelor, gândurilor, preocupărilor sau dificultăților pe care dorești să le discuți. De asemenea, a sosi la timp, a manifesta deschidere și disponibilitate să te implici în procesul terapeutic pot contribui la o ședință productivă. Recomandari psiholog Cluj
Când să apelez la psihoterapie?
Dacă ai dorința de dezvoltare personală și creștere, dacă te simți copleșit și nu poți face față problemelor sau dacă viața ta și starea emoțională sunt afectate semnificativ, dacă întâmpini dificultăți în relațiile interpersonale, dacă ai trecut prin experiențe traumatice sau ai suferit pierderi semnificative, este recomandat să consulți un terapeut pentru sprijin și îndrumare.
Care este parcursul
terapeutic?
01
De unde pornim?
02
Unde dorim să ajungem?
Apoi, sunt aici să te ghidez în identificarea direcției în viață pe care dorești să ți-o asumi. Explorăm valorile tale, modul în care dorești să te comporți în mod recurent, calitățile pe care dorești să le exprimi prin acțiunile tale, scopurile, dar și obstacolele pe care le ai în cale.
03
Ce formă ia drumul nostru?
04
Ce combustibil folosim?
Nu ai găsit răspunsul căutat?
Contactează-mă și voi reveni cu un răspuns în cel mai scurt timp posibil.