Patricia M. Amaric─âi

menu

Întrebări frecvente

├Äncepe c─âl─âtoria c─âtre ├«mbun─ât─â╚Ťirea s─ân─ât─â╚Ťii mintale. Afl─â despre alegerea terapeutului potrivit, costuri ╚Öi multe altele.

Patricia M Amaricai, psiholog, psihoterapie si consiliere online, dezvoltare personala, psihoterapie de cuplu, consiliere de familie Cluj-Napoca | Recomandari psiholog Cluj | Psiholog Cluj Pret

Ce este psihoterapia și cum îmi poate fi de folos?

Psihoterapia este un proces care te ajut─â s─â cultivi flexibilitatea psihologic─â, s─â gestionezi emo╚Ťiile ╚Öi s─â ac╚Ťionezi ├«n acord cu valorile tale. Prin terapie, po╚Ťi ob╚Ťine claritate, vindecare emo╚Ťional─â ╚Öi rela╚Ťii ├«mbun─ât─â╚Ťite. Este o oportunitate de cre╚Ötere personal─â ╚Öi tr─âire a unei vie╚Ťi autentice ╚Öi ├«mplinite. Recomandari psiholog Cluj

Care este durata unui proces psihoterapeutic?

Fiecare c─âl─âtorie este unic─â. Nu exist─â un r─âspuns general, deoarece depinde de diferi╚Ťi factori, cum ar fi natura ╚Öi complexitatea problemelor, obiectivele ╚Öi a╚Ötept─ârile clientului, gradul de angajament ╚Öi de implicare, disponibilitatea ╚Öi frecven╚Ťa ╚Öedin╚Ťelor. Recomandari psiholog Cluj

La ce s─â m─â a╚Ötept ├«n prima ╚Öedin╚Ť─â?

├Än prima ╚Öedin╚Ť─â de psihoterapie, te po╚Ťi a╚Ötepta la un spa╚Ťiu sigur ╚Öi empatic ├«n care s─â te sim╚Ťi confortabil s─â ├«mp─ârt─â╚Öe╚Öti experien╚Ťele, g├óndurile ╚Öi emo╚Ťiile tale. ├Ämi doresc s─â te cunosc mai bine ╚Öi s─â ├«n╚Ťeleag motivele care te-au adus ├«n terapie. Vom discuta despre problemele ╚Öi preocup─ârile tale actuale, istoricul personal ╚Öi/sau medical relevant ╚Öi obiectivele pe care le ai ├«n ceea ce prive╚Öte terapia.

Ce tipuri de dificult─â╚Ťi sau preocup─âri pot fi abordate ├«n psihoterapie?

├Än psihoterapie, se pot aborda o varietate de dificult─â╚Ťi ╚Öi preocup─âri. Unele dintre acestea includ: tratarea tulbur─ârilor mentale, dezvoltarea abilit─â╚Ťilor de rezolvare a conflictelor din rela╚Ťii, dezvoltarea strategiilor eficiente de gestionare a stresului, cultivarea unui sens ╚Öi scop ├«n via╚Ť─â, dezvoltarea abilit─â╚Ťilor de gestionare a pierderilor etc. Recomandari psiholog Cluj

Cum știu că terapeutul ales este potrivit pentru mine?

Alegerea unui terapeut este un proces personal ╚Öi individual. Iat─â c├óteva recomand─âri pe care le po╚Ťi lua ├«n considerare pentru a determina dac─â un terapeut este potrivit pentru tine: asigur─â-te c─â are cuno╚Ötin╚Ťe ╚Öi expertiz─â ├«n domeniul relevant pentru nevoile tale; alege un terapeut care folose╚Öte o abordare care se potrive╚Öte cu preferin╚Ťele ╚Öi valorile tale; observ─â dac─â ├«n interac╚Ťiunea ini╚Ťial─â cu terapeutul te sim╚Ťi ascultat ╚Öi ├«n╚Ťeles.

Cum știu că terapia dă rezultate pentru mine?

Terapia poate avea rezultate diferite pentru fiecare persoan─â, ├«n func╚Ťie de nevoile ╚Öi circumstan╚Ťele individuale. Iat─â c├óteva semne care pot indica c─â terapia este eficient─â pentru tine: sim╚Ťi conexiune ╚Öi ├«ncredere ├«n terapeut, gestionezi mai eficient emo╚Ťiile ╚Öi stresul, obsevi schimb─âri pozitive, te angajezi ├«n mai multe ac╚Ťiunmi care conteaz─â pentru tine, rela╚Ťiile cu ceilal╚Ťi ╚Öi cu sinele se ├«mbun─ât─â╚Ťesc, te sim╚Ťi mai ├«ncrez─âtor ├«n propriile abilit─â╚Ťi.

Ce așteptări pot avea în urma psihoterapiei?

Este important s─â ai a╚Ötept─âri realiste. Aceasta ├«nseamn─â c─â rezultatele terapiei necesit─â timp, r─âbdare, practic─â, efort ╚Öi angajament. C├óteva a╚Ötept─âri pe care le po╚Ťi avea includ/presupun ca terapia s─â-╚Ťi ofere o ├«n╚Ťelegere mai profund─â a propriilor experien╚Ťe, s─â te ajute s─â dezvol╚Ťi strategii pentru a gestiona mai eficient dificult─â╚Ťile, schimb─ârile s─â aib─â loc treptat, ├«ncrederea ╚Öi deschiderea fa╚Ť─â de terpeut s─â se construiasc─â ├«n timp, s─â ├«nve╚Ťi s─â-╚Ťi accep╚Ťi ╚Öi respec╚Ťi propriul ritm.

Cum m─â pot preg─âti pentru o ╚Öedin╚Ť─â de psihoterapie?

Poate fi util s─â reflectezi asupra nevoilor ╚Öi emo╚Ťiilor tale, evenimentelor, g├óndurilor, preocup─ârilor sau dificult─â╚Ťilor pe care dore╚Öti s─â le discu╚Ťi. De asemenea, a sosi la timp, a manifesta deschidere ╚Öi disponibilitate s─â te implici ├«n procesul terapeutic pot contribui la o ╚Öedin╚Ť─â productiv─â. Recomandari psiholog Cluj

Când să apelez la psihoterapie?

Dac─â ai dorin╚Ťa de dezvoltare personal─â ╚Öi cre╚Ötere, dac─â te sim╚Ťi cople╚Öit ╚Öi nu po╚Ťi face fa╚Ť─â problemelor sau dac─â via╚Ťa ta ╚Öi starea emo╚Ťional─â sunt afectate semnificativ, dac─â ├«nt├ómpini dificult─â╚Ťi ├«n rela╚Ťiile interpersonale, dac─â ai trecut prin experien╚Ťe traumatice sau ai suferit pierderi semnificative, este recomandat s─â consul╚Ťi un terapeut pentru sprijin ╚Öi ├«ndrumare.

Care este parcursul
terapeutic?

01

De unde pornim?

Pentru ├«nceput, lucr─âm la a identifica ╚Öi ├«n╚Ťelege dificult─â╚Ťile cu care te confrun╚Ťi. Urm─âm un fir ro╚Öu al vie╚Ťii tale astfel ├«nc├ót s─â construim o explica╚Ťie cu sens a g├óndurilor, emo╚Ťiilor, comportamentelor sau dificult─â╚Ťilor tale. Recomandari psiholog Cluj

02

Unde dorim s─â ajungem?

Apoi, sunt aici s─â te ghidez ├«n identificarea direc╚Ťiei ├«n via╚Ť─â pe care dore╚Öti s─â ╚Ťi-o asumi. Explor─âm valorile tale, modul ├«n care dore╚Öti s─â te compor╚Ťi ├«n mod recurent, calit─â╚Ťile pe care dore╚Öti s─â le exprimi prin ac╚Ťiunile tale, scopurile, dar ╚Öi obstacolele pe care le ai ├«n cale.

03

Ce form─â ia drumul nostru?

Cu sprijin, compasiune ╚Öi bl├ónde╚Ťe ├«nve╚Ťi s─â-╚Ťi asumi controlul asupra propriei vie╚Ťi ╚Öi s─â mergi ├«n direc╚Ťia vectorului stabilit ╚Öi astfel s─â te dezvol╚Ťi. Recomandari psiholog Cluj

04

Ce combustibil folosim?

Efortul continuu, deschiderea spre expunere emo╚Ťional─â ╚Öi incertitudine sunt inevitabile pentru a tr─âi ├«n armonie. Recomandari psiholog Cluj

Nu ai g─âsit r─âspunsul c─âutat?

Contactează-mă și voi reveni cu un răspuns în cel mai scurt timp posibil.

RO